ENTRENAMIENTOS EN ALTAS TEMPERATURAS DE CALOR

Cuidados al hacer ejercicio los días de calor, Se hace necesario advertir sobre algunas “costumbres” perjudiciales en el mundo del deporte.

Las tragedias relacionadas con la realización de ejercicios en altas temperaturas ambiente se pueden reducir de forma significativa si se conoce de qué manera impacta en la salud la tensión fisiológica impuesta al cuerpo y cuáles son las variables que están influyendo.

Los humanos somos seres homeotérmicos, es decir, que la temperatura interna corporal debe mantenerse constante para poder preservar la salud. Cuando hacemos actividad física, el cuerpo produce calor de manera proporcional a la cantidad de trabajo muscular que realiza. Es así que cada 5 minutos de ejercicios intensos y prolongados, la temperatura corporal se incrementa hasta un grado.

Por eso, para evitar que la temperatura central del cuerpo supere el rango normal (37 grados), se ponen en marcha diversos mecanismos para perder calor.

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